Acquired immune deficiency syndrome or acquired immunodeficiency syndrome (AIDS) is a set of symptoms and infections resulting from the damage to the human immune system caused by the human immunodeficiency virus (HIV). This condition progressively reduces the effectiveness of the immune system and leaves individuals susceptible to opportunistic infections and tumors. HIV is transmitted through direct contact of a mucous membrane or the bloodstream with a bodily fluid containing HIV, such as blood, semen, vaginal fluid, preseminal fluid, and breast milk. This transmission can involve anal, vaginal or oral sex, blood transfusion, contaminated hypodermic needles, exchange between mother and baby during pregnancy, childbirth, or breastfeeding, or other exposure to one of the above bodily fluids.

Ketika Vie kecelakaan dan kehilangan semua ingatannya.Yang ia ingat hanya sebuah nama, Ryo. Ryo adalah kakak pertamanya yang sudah meninggal dunia...

Salju turun di malam yang sepi
Jatuh ke bumi perlahan
Warna putih seputih hatiku
Putih membentang sepanjang kota
Berhembus bersama angin
Menciptakan lagu indah
Angin salju yang putih
Menciptakan hati yang damai
Terasa sejuk di hati
Putih membentang sepanjang kota
Takkan kulupa sampai kapanpun
Musim yang indah
Terbanglah bersama angin
Terbang tinggi bersama angin
Terbang tinggi menuju awan

Dahulu adalah kenangan
Besok adalah masa depan
Sekarang adalah tantangan
Jalani apa yang ada di hadapan

Hari ini bahagia
Hari esok teka-teki

Apa yang akan terjadi di hari esok?
Tak ada yang dapat meramalkan
Apa yang terjadi tak dapat dihindari

Akankah bahagia selamanya?
Ataukah sebaliknya?
Entahlah...
Hanya Tuhan yang mengetahui semuanya
Semuanya... tentang kita...

Puisi dari Vie ketika Andri telah berangkat ke Jepang.

Wahai sahabatku...
Kini kau tak bersamaku lagi
Telah pergi
Tinggalkanku sendiri

Kau adalah sahabat sejatiku
Budimu yang baik, ramah, dan santun
Sikapmu sederhana
Pergilah sahabatku
Raihlah angan-anganmu
Aku berdoa
Semoga kau bahagia di sana

Kirimlah surat bila kau rindu
Kuyakin kau takkan melupakanku
Kenangan bersamamu
Kan selalu abadi dalam hatiku
Selamat tinggal sahabat...

Sumberdaya manusia yang berkualitas akan memunculkan banyak peluang yang dapat dimanfaatkan semaksimal mungkin, baik dalam bidang ekonomi, politik, budaya, maupun ilmu pengetahuan dan teknologi (Iptek). Namun, jika kualitas SDM lemah maka peluang yang telah ada akan terbuang sia-sia. Untuk itu diperlukan sebuah perubahan dimana perubahan tersebut dimulai dari diri kita sendiri.

Banyak hal di dunia ini yang berada di luar kekuasaan kita, tapi kita senantiasa bisa menentukan perilaku kita dan mengontrol apa yang akan kita lakukan. Kesadaran tersebut akan memberikan dampak yang signifikan dalam hidup kita. Kita punya kemampuan menentukan apa yang akan kita perbuat. Kita punya kemampuan penuh untuk menentukan skenario hidup kita. Akan jadi apakah kita beberapa tahun yang akan datang. Dan pasti, akan ada pengaruh dari luar. Tapi Anda hanya dipengaruhi dan bukan ditentukan!

Pada dasarnya setiap manusia memiliki kekuatan dan potensi masing-masing. Namun sampai saat ini masih banyak yang belum menyadari potensi di dalam dirinya sendiri. Padahal potensi setiap orang sangat menunjang kesuksesan hidupnya jika diasah dengan baik. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengenali potensi diri:
1. Kenali Diri Sendiri
Pikirkanlah apa kelebihan dan kekurangan kita.

2. Tentukan Tujuan Hidup
Mau jadi apa sih kita nanti?

3. Kenali Motivasi Hidup
Harus ada motivasi hidup untuk mendobrak semangat kita.

4. Hilangkan Negative Thinking
Hilangkan pikiran buruk dan berpikirlah bahwa nasib baik akan hinggap pada diri kita.

5. Jangan Mengadili Diri Sendiri
Jangan pernah menyalahkan diri sendiri maupun orang lain. Koreksilah diri sendiri, bangkit dan tataplah masa depan. Jadikan kegagalan sebagai pengalaman kita untuk maju dan menjadi lebih baik.

6. Aktualisasikan Diri
Lakukanlah apa yang bisa kita lakukan dan tunjukan pada semua orang bahwa kita bisa melakukannya.

Banyak cara untuk mengenali potensi diri kita, selain dengan mengenali diri sendiri, bisa juga dilakukan dengan cara aktif dalam organisasi. Banyak orang berpikir bahwa organisasi hanya akan buang2 waktu saja, capek karna akan disibukkan dengan berbagai hal, dll. Namun dengan berorganisasi kita dapat mengenali banyak orang dengan kepribadian dan kemampuan yang berbeda, kita dapat pula mengukur kemampuan diri kita sendiri sekaligus mengenali pribadi kita masing-masing.

Banyak yang akan berubah dalam diri kita ketika kita mulai berorganisasi. Bagaimana kita menyikapi suatu masalah, bagaimana cara memulai sebuah pembicaraan, bagaimana memperlakukan setiap orang dengan sifat mereka yang berbeda-beda, bagaimana menangani sebuah acara, dan lain sebagainya. Dari situlah kita dapat mulai mengenali potensi diri kita, dimana letak kelebihan dan kekurangan kita, dan tentunya pikiran kita akan lebih berkembang dari sebelumnya.

Jangan pernah berdiam diri pada satu situasi, carilah pengalaman sebanyak-banyaknya. Karna pengalaman itu adalah guru yang paling ampuh untuk mengembangkan potensi diri kita.
Emm…mungkin hanya itu yang bisa aku tulis…selanjutnya terserah Anda!

Riset, studi, dan penelitian dampak telepon selular (ponsel) terhadap kesehatan kini sedang marak. Salah satu riset yang telah dipublikasikan adalah dampak ponsel terhadap kanker otak. Riset ini membuktikan ternyata tidak ada pengaruh ponsel pada pertumbuhan dan perkembangan kanker otak.

Bukti paling anyar diperoleh periset di Pusat Penelitian Kanker London yang didukung 3 universitas ternama Inggris. Mereka membandingkan pemakaian ponsel pada 966 orang yang didiagnosa mengidap kanker otak dengan 1,716 orang pengguna ponsel yang dinyatakan sehat.

Riset dilakukan selama 4 tahun, dengan mengambil sampel dari 13 negara. Hasilnya menunjukkan bahwa tidak ada risiko kanker otak pada pemakai ponsel, meskipun mereka sangat sering menggunakan ponsel tanpa batas waktu sekalipun.

"Secara umum, kami menemukan bahwa tidak ada resiko peningkatan resiko kanker otak yang diakibatkan dari pemakaian telepon seluler dalam jangka waktu yang panjang, baik dari lamanya durasi telepon atau banyaknya panggilan yang dilakukan," ujar Profesor Patricia McKinney dari Universitas Leeds.

Dia menambahkan bahwa hasil riset tersebut konsisten dengan hasil studi yang sudah terlebih dahulu dilakukan di Amerika Serikat dan Eropa. Sampai saat ini, sudah lebih dari 4,000 kasus kanker otak di Inggris serta 20,000 kasus di Amerika Serikat yang didiagnosis setiap tahunnya. Namun tidak ada satupun yang membuktikan bahwa pemakaian ponsel bisa menyebabkan sakit kepala, kanker otak, atau penyakit lainnya.

Periset juga menguji beberapa kelompok kecil untuk mengetahui kemampuan mengingat pemakai ponsel. Kemampuan mengingat ini disebut sebagai "recall bias." Penderita kanker otak ternyata masih memiliki kemampuan mengingat yang baik, dan hasil pengujian menunjukkan kedua kelompok yang diteliti mempunyai kesamaan. Terbukti melalui riset ini pemakaian ponsel tidak menyebabkan efek "recall bias."

McKinney bersama para ilmuwan lain dari Universitas Leeds, Manchester serta Nottingham juga menemukan bukti bahwa tidak ada hubungan antara sisi kepala yang tumbuh kanker otak dan sisi kepala lain pada penderita kanker otak saat mereka menggunakan ponsel untuk berbicara.

Beberapa tahun yang lalu, para ahli menganggap bahwa kanker payudara adalah penyakit yang sebenarnya tidak dapat dicegah. Namun kini para peneliti sudah banyak mengetahui cara untuk mencegahnya, atau paling tidak mengurangi resiko terkena kanker payudara. Beberapa usaha untuk meminimalisir resiko terkena kanker payudara bisa dilakukan secara medis maupun alami (terapi alternatif).

Pendekatan dari segi medis adalah :
1. Obat Pencegah Kanker Payudara.
Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan terapi 'Tamoksifen', yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.

2. Mastektomi Sebelum Serangan Kanker.
Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan terjadinya kanker masih ada.

Pencegahan secara alami meliputi :
1. Berolah Raga Secara Teratur.
Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan meningkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurunkan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.

2. Kurangi Lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Namun penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya dan bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.
Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin, yang bisa meningkatkan kadar estrogen dalam darah.
Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak Omega-3 dalam ikan Salmon dan ikan air dingin lainnya.

3. Jangan Memasak Daging Terlalu Matang.
Cara Anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

4. Konsumsi Buah dan Sayuran.
Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara. Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, di antaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker.
National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

5. Konsumsi Suplemen Anti-Oksidan.
Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

6. Konsumsi Makanan Berserat.
Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

7. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Kedelai / Protein.
Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya 'Tamoksifen', senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.
Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

8. Konsumsi Kacang-Kacangan.
Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.

9. Hindari Alkohol.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

10. Kontrol Berat Badan Anda.
Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.

11. Hindari Xeno-Estrogens.
Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh. Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.
Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product).
Tetapi Anda tidak perlu kuatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.

12. Berjemur di Bawah Sinar Matahari.
Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara.
Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan di bawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila Anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, Anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.

13. Jangan Merokok.

14. Berikan ASI Rutin Kepada Anak Anda.
Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker payudara sebelum masa menopause.

15. Pertimbangkan Sebelum Melakukan HRT.
Ada beberapa alasan bagus untuk melakukan HRT (Hormone Replacement Therapy / terapi pengganti hormon) sesudah masa menopause, yaitu mengurangi resiko penyakit jantung, osteoporosis dan penyakit Alzheimer's. Tetapi HRT akan menambah resiko kanker payudara.

Bicarakan dengan dokter Anda dan pertimbangkan resiko-resiko yang mungkin timbul, karena kebanyakan perempuan lebih tinggi resikonya untuk menderita penyakit jantung, daripada kanker payudara. Terakhir, satu lagi hal yang dapat mempengaruhi resiko terkena kanker payudara adalah stress.Literatur medis menyebutkan bahwa stress dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Tetapi penelitian tentang hal ini masih bersifat kontroversial. Namun tidak ada salahnya untuk memulai cara mengatasi stress dalam hidup Anda melalui meditasi, yoga, tai chi, berkebun atau kegiatan santai lainnya. [kapanlagi.com]