|
Kegiatan yang banyak pasti bikin kita capek. iya nggak sih??
Nah, buat temen2 yang punya kegiatan seabreg, ne ada beberapa tips buat ngatasi kelelahan yang terkadang hinggap di tubuhmu:
1. Minum air yang banyak.
Disarankan untuk mengkonsumsi air 2 liter per hari.
2. Terlalu banyak mengkonsumsi gula dan makanan berlemak juga dapat membuat seseorang mudah lelah dan mengantuk. Sebagai gantinya, kamu dapat memperbanyak konsumsi makanan berserat, buah-buahan, dan sayuran segar.
3. Kurangnya olah raga juga ikut bertanggung jawab terhadap kelelahan yang Anda rasakan. Orang yang rajinato rutin berolah raga memiliki stamina yang lebih prima dan metabolisme tubuhnya juga lebih baik dibanding orang yang kurang gerak.
4. Optimis!!
Semangat kamu di pagi hari sangat menentukan emosimu pada sepanjang hari. Jika kamu memulai hari yang baru dengan semangat yang positif, maka kamu akan menjalani hari itu dengan maksimal. Oleh karena itu, jagalah hatimu!
Nah, buat temen2 yang punya kegiatan seabreg, ne ada beberapa tips buat ngatasi kelelahan yang terkadang hinggap di tubuhmu:
1. Minum air yang banyak.
Disarankan untuk mengkonsumsi air 2 liter per hari.
2. Terlalu banyak mengkonsumsi gula dan makanan berlemak juga dapat membuat seseorang mudah lelah dan mengantuk. Sebagai gantinya, kamu dapat memperbanyak konsumsi makanan berserat, buah-buahan, dan sayuran segar.
3. Kurangnya olah raga juga ikut bertanggung jawab terhadap kelelahan yang Anda rasakan. Orang yang rajinato rutin berolah raga memiliki stamina yang lebih prima dan metabolisme tubuhnya juga lebih baik dibanding orang yang kurang gerak.
4. Optimis!!
Semangat kamu di pagi hari sangat menentukan emosimu pada sepanjang hari. Jika kamu memulai hari yang baru dengan semangat yang positif, maka kamu akan menjalani hari itu dengan maksimal. Oleh karena itu, jagalah hatimu!
yuk, bercuap :)